CAMPEONATO MADRID CADETE 2016

Ultima competición antes del campeonato de España en Granollers dentro de 14 días y una buena forma de comprobar mi estado de forma, aunque en las ultimas competiciones las carreras me estando saliendo bien y estoy logrando buenas marcas.
Llegamos al polideportivo de Moratalaz una hora antes de la carrera de 3000 ml. Cuando llegamos confirme mi participación y comprobé que eramos muy poquitas las inscritas. 30 minutos antes de la carrera me pose a calentar con Jorge, un chico muy majo del club de atletismo de Colmenar Viejo y que también corría como yo los 3000 ml. 10 minutos antes hice la técnica de carrera y dos progresivos. Llego el juez y nos nombro. Tan solo eramos tres corredoras :-( Se dio la salida y pronto me puse en cabeza. Tenia que hacer una carrera rápida para intentar hacer marca personal y así lo hice. El primer 400 lo hice muy rápido, en torno a 1:15, el segundo 400 mas lento en 1:23 y a partir del 800 fui regulando toda la carrera con el mismo ritmo, para acabar la carrera con unos 200 finales muy fuertes en 38´´. Al final logre hacer una marca de 10:36.52 bajando en 5´´ mi anterior marca personal. Estaba muy contenta, pero se que si en la carrera hubieran corrido mas participantes, seguramente hubiera hecho mejor marca, ya que hice toda la carrera sola :-)
Nos esperamos a la entrega de medallas y al final de la competiciones. Por la tarde volví al poli de Moratalaz a ver a mis amig@s en el resto de competiciones.
Dentro de 14 días estaré en la pista de Granollers dándolo todo en la final de los 3000 ml del campeonato de España......

                   RESULTADOS CAMPEONATO MADRID CADETE 2016

MEETING INTERNACIONAL DE ATLETISMO DE MADRID 2016

Tenia muchas ganas de que llegara el Meeting, es una competición que al que le guste el atletismo no se la puede perder por todo lo que rodea, el publico, la organización, la pista, los atletas y todo en general.
Por cuarto año seguido acudo a esta competición y participare siempre que pueda.
Llegamos sobre las 18:00 al polideportivo de Moratalaz, recogí el dorsal y me fui para la zona de calentamiento. Este año la zona de cámara de llamadas está mucho mejor, porque es cubierta y hace menos calor.
Había dos series femeninas y yo iba en la segunda (La mas rápida). Con mucha puntualidad nos sacaron a la pista. En la serie corrían algunas corredoras de mucho nivel. Un juez nos nombro y nos colocamos en la linea de salida. Se dio la salida y esta la hice muy rápida y pronto me puse detrás de María Gonzalez (A.Moralzarzal), sabia que era una buena referencia, aunque ella es mas rápida. El paso del 400 lo hice muy rápido, en torno a 1:11, el segundo 400 lo hice mas lento y María ya me sacaba unos 30 metros, pero yo seguía aumentando la distancia con el resto de corredoras. Se acerca el ultimo 200 y había que darlo todo, y así lo hice, marcando un tiempo final de 3:07.56 entrando en segunda posición de la carrera. Estaba muy contenta, me había conseguido otra mínima más para el campeonato de España en Granollers y había bajado mi marca personal en casi 4"
Nos vemos en la próxima.....

RESULTADOS MEETING MADRID 2016

FOTO DE RUN ONLINE

CAMPEONATO MADRID DE CLUBES 2016

Hoy se celebraba el campeonato Madrid de clubes cadete en Alcorcón y había sido seleccionada por mi club para correr los 1500 Obst. Cada atleta hacíamos una prueba y en cada prueba según la posición en la que terminaras tu prueba sumabas puntos, cuanto mejor era la posición más puntos.
Llegamos prontito a Alcorcón. Mi carrera era a sobre las 11:15, sobre las 10:40 me puse a calentar. Con mucha puntualidad llego un juez y nos fue nombrando. Estábamos inscritas 9 corredoras mas Elsa Diaz-Palacio, que corría fuera del campeonato para ver si se conseguía la marca mínima. Se dio la salida y pronto tomamos la iniciativa Elsa y yo. Pasamos el 300 muy rápido, en la segunda vuelta el ritmo fue mas lento, ya que en esta vuelta teníamos que saltar todos los obstáculos mas las ria, pero seguíamos las dos en cabeza, aumentando la distancia con el resto de corredoras. Elsa se me fue unos metros por delante, ya que ella tiene mejor técnica que yo en el paso de la ria, pero esa ventaja la recuperaba en las transiciones de los obstáculos Al final acabe la carrera en segunda posición, a ta solo 2 segundos de Elsa y haciendo mejor marca personal con 5:37.6, cinco segundos menos que la anterior marca.. Lo bueno es que sume los 12 puntos para el equipo, ya que Elsa no contaba para la puntuación
El resto de la mañana estuve viendo a mis compañeros haciendo todas las pruebas y pasándomelo fenomenal con mis amigas.
Después de acabar todas las pruebas sumamos 158 puntos y nos proclamamos campeonas de Madrid por tan solo  un punto de diferencia con las segundas, que fueron las chicas del Club de atletismo de Majadahonda y terceras las chicas de la A.D.Sprint.
Los chicos cadetes de la A.D.Marathon también fueron campeones. Buena cosecha de trofeos para la A.D.Marathon.


                    CLASIFICACIONES CAMPEONATO MADRID DE CLUBES

XXI TROFEO CIUDAD DE MÓSTOLES

Esta semana ha sido un poco rara,. El lunes tenia la moral un poco baja, por la mala carrera del sábado, pero después del entrenamiento del lunes me volví a motivar, ya que había salido un buen entrenamiento.
Hoy iba a intentar de nuevo lograr el objetivo de conseguir la marca minima de los 3000 ml. para el campeonato de España al aire libre.
La carrera era a las 10:30 y llegamos con mucho tiempo a la pista de Mostoles. Al llegar vi a Alicia de la Granja y nos fuimos a confirmar la asistencia en la prueba. Sobre las 09:50 nos pusimos a calentar, después la técnica de carrera y unos progresivos. Sobre las 10.25 el juez nombro a las que íbamos a correr, en total eramos 10 corredoras.
Hoy corría sin zapatillas de clavos. German, mi entrenador, me había aconsejado que lo hiciera así para quitarme presión.
Se da la salida y pronto se pone al frente de la carrera Nieves Campos, yo decidí ponerme detrás de ella, pero sin forzar lo mas mínimo, ya que tenia que hacer toda la carrera regulando, para llegar bien hasta el final y así lo hice, pasando todas las vueltas en tiempo de mínima. Al paso del 2000 aproximadamente nos adelanto una corredora junior de la A.D.Sprint, pero esto no me preocupaba. Faltando 500 metros para el final, decidí pegar un cambio de ritmo y adelante a Nieves Campos. Cuando faltaban 200 metros escuche a mi padre que me decía: Nieves disfruta de este final porque lo vas a conseguir y así lo hice. Entre en meta llena de alegría con un tiempo de 10:41, había hecho mejor marca personal y había conseguido hacer la marca mínima :-) Estaba exultante y los amigos y compañeros de entrenamiento no paraban de felicitarme.
Después me quede con Alicia, que acabo un poco decepcionada por su marca, le estuve animando y a ella le esta pasando como a mi la pasada temporada. Ella es cadete de primer año y la próxima temporada lo va a conseguir. No tengo ninguna duda.
El resto de la mañana estuvimos viendo  la competición y después me fui con Alicia y su familia a comer al Xanadu. Por la tarde volvimos a la pista para ver las pruebas de velocidad, donde corrían algunas amigas. Me lo pase genial...

                     RESULTADOS XXI TROFEO CIUDAD DE MÓSTOLES

FOTO DE MARÍA HERAS

FOTO DE MARÍA HERAS

II MITIN DE ATLETISMO POPULAR

El pasado año ya  me quede con ganas de participar en este mitin y este año no podía faltar.
Desde hace tiempo tenia ganas de que llegara esta competición por todo lo que la rodea: Una gran organización, buena pista. liebres de lujo, etc....
Llegamos con mucho mucho tiempo a la pista de Moratalaz, recogí el dorsal y estuve viendo las competiciones, donde pude ver correr a  Pablo Villalobos y Jesus España, haciendo labores de liebre, Carlos Mayo Nieto, un espectáculo en la pista. Pude ver el récord Europeo de Manuel, un señor de 80 años, y al equipo Español de relevos mayores de 35 años, batiendo el record mundial de 4x800.
Hoy era un día propicio para conseguir la marca mínima que piden para poder asistir al campeonato de España al aire libre que se celebrara en Granollers.
Conforme se iba acercando la hora de la carrera, me iba poniendo mas nerviosa y es que tengo que controlar esos nervios que me hacen correr mal. faltando 40 minutos me puse a calentar según me había indicado mi entrenador German Tejada, que hoy si nos acompañaba :-). después de calentar un poco de técnica de carrera y estuvimos hablando con la liebre (Laura Buenguria del Simply Scorpio 71) de a que ritmo nos iba a llevar. Al final decidimos que nos iba a llevar a 10:20, para mi un poco fuerte, pero me venia bien para hacer una carrera rápida y lograr mi objetivo. En la linea de salida 12 corredoras de todas las categorías. Entre todas las corredoras mas destacadas, se encontraban: Leticia Garcia (A.D.Marathon), Mª. Nieves Campos (A.D.Marathon), Rosaura Casado (C. Dental Seoane Pampin).
Se da la salida y la liebre se pone rápidamente al frente de la carrera marcado el ritmo. Las primeras dos vueltas, aguanto bien el ritmo, pero al paso del 1200 empiezo a perder metros con el grupo de cabeza y me vengo abajo. No braceo, me pesan mucho los brazos y voy perdiendo muchos segundos las tres siguientes vueltas. Perdiendo toda opción de lograr mi objetivo. Faltando 600 metros para el final, no se como, pero pego un cambio de ritmo y hago estos metros de nuevo con el ritmo de objetivo en 2´08´´, entrando en meta en cuarta posición de la carrera, con un tiempo de 10´54´´. Con mucha rabia e impotencia, porque había estado entrenando muy bien estas ultimas semanas y me había salido una mala carrera.
El mitin estuvo de lujo y me ha gustado tanto que el próximo año no me lo pierdo....

                                Resultados II Mitin de atletismo popular

FOTO DE FCO. JAVIER DOMÍNGUEZ RUIZ

FOTO DE FCO. JAVIER DOMÍNGUEZ RUIZ

II CARRERA POPULAR JÓVENES CONTRA LA VIOLENCIA

Hoy acudía a esta carrera benéfica, en donde todo lo recaudado ira a parar a las fundaciones Aladina y Pequeño deseo y servirá para ayudar a los niños y jóvenes enfermos.
La comunidad de Madrid es la organizadora y el fin de esta carrera es fomentar entre los jóvenes el deporte y erradicar la violencia en todos sus ámbitos.
Hay dos carreras. Una de 4 km para jóvenes de 14 a 16 años y profesores de centros educativos y otra carrera de 10 km. para el resto de corredores. Yo participaba en la de 4 km y corríamos casi 600 corredores.
Cuando llegamos recogimos los dorsales y comencé a calentar. Mientras calentaba vi a Gonzalo Perez Zurdo, un chico de la A.D.Marathon que también venia a correr la carrera.
Cinco minutos antes del inicio de la carrera, me puse en la linea de salida para colocarme bien, porque eramos muc@s corredores. Se da la salida y esta la hice muy rápida, colocándome en los primeros puestos de la carrera. Un grupo de unos ocho chicos tomaron unos metros de ventaja y la carrera seguía avanzando sin que ninguna chica me adelantara, a mi lado se coloco un ciclista de la organización, que iba indicando que era la primera chica y me iba animando todo el rato. La carrera en muchos tramos era muy dura porque tenia buenas cuestas. El resto de la carrera fue igual, manteniendome durante toda la carrera como primera de chicas y novena de la  general, entrando en meta muy contenta, pero algo cansada por la dureza del recorrido.
En la categoría de jóvenes masculina había ganado Gonzalo.
Después de nuestra carrera fue la de mayores, que también la corría mi papi con unos amigos.
Para finalizar hicieron la entrega de trofeos y premios y me fui para casa muy contenta de como me había salido la carrera.
Hasta la próxima......

                                    CLASIFICACIONES CARRERA DE 4 KM,

XXXVIII MEDIA MARATÓN POPULAR DE COSLADA (Carreras de menores)

Otra carrera popular y por segundo año consecutivo que la corro.
Nos fuimos prontito a Coslada y estuvimos viendo la medio maratón y haciendo muchas fotos, porque corrían muchos conocid@s. Sobre las 11:45 me puse a calentar
Nuestra carrera era a las 12:30 y corríamos juntos cadetes (00-01) e infantiles (02-03) 41 corredores para un circuito urbano de 1900 m, que ya me lo conocía del año pasado y con la meta en la pista de atletismo del polideportivo Valleaguado.
Con mucha puntualidad se da la salida y esta la hice muy rápida, pero pronto se pusieron unos tres chicos en cabeza con un ritmo muy rápido, que no pude seguir, pero yo hice toda la carrera controlando a todas las chicas. El resto de la carrera fui aumentando poco a poco el ritmo y ampliando las distancias con las siguientes corredoras. Al final entre en meta en quinta posición de la general y en primera de chicas.
Durante la carrera recibí muchos ánimos de los forofos del running que siempre me animan y me apoyan :):).
La carrera estuvo muy bien organizada por el club Unión atletica de Coslada y el ayuntamiento de Coslada. También nos dieron una bolsa de corredor muy completa.
Nos esperamos a la entrega de trofeos, que se hizo un poco pesada por la gran cantidad de trofeos que entregaron. En las carreras de menores a l@s tres primer@s nos dieron un vale por un menú en el McDonald´s
Os dejo algunas fotillos y nos vemos en la próxima...

Clasificaciones XXXVIII MEDIA MARATÓN POPULAR DE COSLADA (Carreras de menores)

CAMPUS ATLETISMO 2016 "Alfaz del Pi"

Este es el tercer año que voy al campus que organizaba la A.D.Marathon y que iba dirigido a todos los atletas de la comunidad de Madrid, desde benjamines hasta juveniles y que tenia una duración de de cinco días.
Tenia muchas ganas de que llegara el sábado para juntarme con las amigas que iban a ir al campus.
Llego el sábado y salimos en autobús desde Madrid con destino Alfaz del Pi, en el recorrido paramos en dos ocasiones para comer y para que el conductor descansara un poco.
Sobre las 18:00 llegamos al hotel donde íbamos a permanecer durante el campus, el hotel estaba muy chulo!!! :)), nos distribuyeron en las habitaciones y tuvimos una reunión informativa de como iba a ser el campus, mas tarde también tuvimos un rodaje y estiramientos por el hotel.
Durante todos los días teníamos sesiones de entrenamientos, los entrenamientos eran muy variados, resistencia, obstáculos, saltos, velocidad, vallas, etc. :)), también tuvimos sesiones de crioterapia, aquaerobic, juegos populares, taller de iniciación a la orientación y muchas mas actividades divertidas, también tuvimos un encuentro con los atletas del club de atletismo de Alfaz del Pi, incluso un rodaje por el paseo marítimo de Benidorm y un baño en el mar.
Me lo pase genial y pude conocer a otros chic@s, que como a mi, les encanta el atletismo.
Es una experiencia muy recomendable y que espero repetir en mas ediciones:))
Aquí os dejo algunas fotos del campus :))

         TODAS LAS FOTOS SON DE NUESTRO ENTRENADOR JESÚS BALLESTEROS