XXXVI CARRERA POPULAR SAN FERNANDO DE HENARES

Después de los 3000 ml. de ayer y como había recuperado bien, decidí correr esta carrera, que es la que organiza el ayuntamiento de San Fernando de Henares y la escuela de atletismo en la que entreno.

Para esta carrera me había buscado una liebre de Lujo, José Manuel Garcia, un forofo del running que corre muy rápido  y que acaba de salir de una lesión, por lo que quería hacer esta carrera mas suave de lo normal.
Llegamos a la pista de Sanfer con mucho tiempo, me inscribí y al poco llego José Manuel. Estuvimos calentando durante un rato.
Hoy corría junto a los mayores, unos 8000 metros a un circuito mixto (tierra-asfalto) por San Fernando, con salida y meta en la pista de atletismo. la estrategia de la carrera era que Jose Manuel me llevara a un ritmo de 4:20/km. Nos colocamos en primera fila de la salida, porque corrimos un@s 750 corredores y había que evitar caídas. Se dio la salida y la hicimos muy rápida. Bilal, un compañero de entrenos y que corre como una gacela, se puso en cabeza de la carrera desde el principio con un ritmo que muy poc@s podían seguir. José, empezó a poner el ritmo del que habíamos hablado y así fueron pasando los kilómetros. Después del primer kilómetro entramos en la zona de los chopos e hicimos una vuelta completa. Esta zona me la conozco bien :)) porque es donde hago muchos rodajes de los entrenamientos. Salimos de los chopos y prácticamente llevábamos la mitad de la carrera. Ahora tocaba callejear unos 4 kilómetros, con alguna que otra cuesta, pero sin ser muy duras. Después de callejear durante 3´5 km. aproximadamente, entramos otra vez en la pista para acabar la carrera con un tiempo de 34:51. Al llegar a meta, German mi entrenador, me felicito por la carrera que había hecho y me entere de que había sido primera de la categoría  infantil femenino y segunda de la categoría general femenina. Me puse muy contenta de como me había salido la carrera, ya que había hecho casi 5 minutos menos que el año anterior en esta carrera.  Mucha parte de la buena carrera la tuvo José Manuel, porque me llevo perfectamente durante toda la carrera :))
Nos esperamos a la entrega de trofeos y al sorteo de material deportivo.
Quiero felicitar otro año más al ayuntamiento de San Fernando de Henares por la buena organización, ha salido todo genial :))
L@s chic@s de atletismo de San Fernando  logramos 5 trofeos.
Nos vemos en la próxima....

   Clasificaciones XXXVI carrera popular de San Fernando de Henares

PRIMEROS METROS DE LA CARRERA

ENTRANDO EN META :))


CON JOSÉ MANUEL (MI LIEBRE DE HOY)

EN EL PODIUM :)))

LOS CHIC@S DE ATLETISMO DE SAN FERNANDO :))

II TROFEO SAN ISIDRO - JUNTA MUNICIPAL LATINA

Otro 3000 ml para ir probándome. Ahora que a estoy entrenando mas velocidad en las series.

Esta vez fue en Aluche y sabia que iban a estar las mejores fondistas de Madrid.

Llegamos con tiempo de sobra y estuvimos viendo algunas de las pruebas de este trofeo. Sobre las 19:50 me puse a rodar con Elsa y Andrea, dos amigas de las Ardillas, después de rodar hice técnica de carrera y algunos progresivos. La prueba empezó con un poco de retraso, llego un juez para nombrarnos y dar la salida. En la de salida eramos 16  corredoras de varias categorías. Se dio la salida y pronto me puse en el grupo de cabeza. Los primeros 400 los hice muy rápido 1:17, pero cada vez me costaba más seguir el ritmo de las primeras. aún así, los pasos del 800 y del 1200  los hice con un buen tiempo, pero en las siguientes vueltas perdí un poco el ritmo y se me fue un poco el tiempo. Cuando faltaban 600 metros para el final, decidí meter un punto mas rápido y estos metros finales los hice con muy buen ritmo, logrando doblar a algunas corredoras y entrar en meta en cuarta posición de la carrera, con un tiempo de 11:11.61, pero con muy buenas sensaciones de cara a próximas competiciones.

Nos vemos en otra....

PREPARADAS PARA LA SALIDA

ÚLTIMOS METROS DE LA CARRERA (FOTO DE MARTA SERRANO)