XXXIV TROFEO SAN LORENZO

Hoy acudí a esta carrera por cuarto año consecutivo, porque es una de las que mas me gustan de Madrid. Después de que ayer por la tarde corriera la legua de Tielmes me encontraba con fuerzas para correrla.
La carrera empezaba sobre las 9:05, después de dar la salida a la de los mayores. Llegamos a Lavapies temprano, nos entrego el dorsal Pedro, un forofo que hizo el favor de inscribirme.
Calenté un poco y con puntualidad se dio la salida. La carrera tenia el mismo recorrido que los años anteriores, 1700 m. en un circuito a dos vueltas por las calles de Lavapies. En total corríamos unos 30 corredores, entre l@s corredores estaba, Borja Marcos, un corredor del A. Suanzes, que fue como yo al campeonato de España . La salida la hice rápida, pronto Borja se puso en cabeza y yo le seguía como podía. En la segunda vuelta continué con un buen ritmo y así lo hice hasta el final. Al entrar en meta me di cuenta de que Borja no había entrado y pronto me di cuenta de que un voluntario se había confundido y había mandado a Borja por un recorrido erróneo. Se lo notifique a los organizadores y rectificaron poniendo a Borja como primero de la carrera. Al final fui segunda en la clasificación general y primera de chicas, que no esta mal después de lo de ayer.
Después estuvimos viendo el final de la carrera de los mayores, donde corrían muchos forof@s conocidos y mi padre. La carrera  la gano Javier Martinez, que también gano la legua de ayer.
Nos esperamos a la entrega de trofeos y para casa muy contenta....
Ahora toca descansar y hacer un viaje de tres semanas a Irlanda, para aprender Ingles.

                      CLASIFICACIONES XXXIV TROFEO SAN LORENZO

XVIII Legua de TIELMES "Vega del Tajuña"

Por segundo año consecutivo acudimos a la legua de Tielmes y que tiene un nivel alto de corredores.

Nos fuimos para Tielmes con tiempo, llegamos, recogimos los dorsales y por allí empezamos a ver a much@s corredores-as conocidos. En cuanto a chicos destaco a los hermanos Javier y David Martinez 

, Driss Lamchachty, Francisco Martos, Borja Pérez,  y algun@s mas con bastante nivel y en cuanto a chicas destaco a : Victoria Pradilla, Jovita Morales y Rebeca García. También la corría, Vicente Garrido, un forofo del running muy majo :-) y que corre mucho

Nos pusimos a calentar unos 30 minutos antes de la carrera y a recorrer parte del circuito, después hice técnica de carrera y 10 minutos antes de la hora de la carrera, me fui para la zona de la salida, había que colocarse bien porque hoy corría con los mayores.La carrera era de casi 6000 metros, a un circuito que transcurría parte por el pueblo y parte por las afueras.

En la la linea de salida eramos unos 300 corredores. Se dio la salida y esta la hice muy rápida, el primer kilómetro lo hice muy rápido en 3:30 y a partir del segundo kilómetro fui corriendo con un ritmo mas suave, los kilómetros iban pasando y yo tenia que hacer la carrera sin tener en cuenta a otras corredoras, porque la mayoría eran mayores y así hice la carrera. Al final me plante en la meta, como tercera absoluta y primera de cadetes, con un tiempo de 23:23, un minuto y medio menos que el pasado año :-)

No esta mal, para no haber corrido ni un solo metro esta semana.

Lo mejor vino después de la carrera, ya que dejan la piscina abierta para que los corredores nos podamos dar un baño, que viene muy bien :-)

Nos esperamos a la entrega de trofeos y me entregaron dos trofeos, porque los premios eran acumulativos.

Nos vemos en la próxima carrera....

                     Clasificaciones XVIII Legua de TIELMES "Vega del Tajuña"

XV CAMPEONATO DE ESPAÑA CADETE

Es difícil hacer la crónica de un campeonato donde he fracasado un poco y donde tenia puestas muchas ilusiones. Los entrenamientos y las ultimas competiciones habían sido perfectas y había logrado varias marcas personales y llegaba en el mejor estado de forma posible.

Salimos el viernes sobre las 10:00 desde la plaza de toros de Ventas casi toda la expedición de atletas de Madrid que íbamos a participar en el campeonato de España al aire libre en Granollers, en un viaje que había organizado la federación de atletismo de Madrid. Durante el recorrido paramos a comer y después continuamos el viaje. Sobre las 20:00 llegamos a Granollers,. Fuimos a ver la pista y después nos fuimos para el hotel donde íbamos a permanecer durante el fin de semana.

La primera noche me costo coger el sueño, pero descanse bien. Al día siguiente empezaba el campeonato, pero mi final no era hasta el domingo. Los que no competíamos estuvimos en el hotel hasta la tarde y por la tarde fuimos a la pista para ver las eliminatorias, donde l@s atletas de Madrid lo hicieron fenomenal.

El domingo por la mañana no tuve que madrugar mucho porque mi final no era hasta las 20:20. Sobre la 13:30 comimos y después de la comida fuimos otra vez para la pista. Según se iba acercando la hora de la final me iba poniendo un poco nerviosa, pero nada que ver como en Oviedo.

30 minutos antes de la carrera me fui a relajarme unos 10 minutos a un parque por fuera de la pista y después me puse a calentar, un poco de técnica de carrera y 10 minutos antes me fui para la cámara de llamadas. En total corrimos la final 16 corredoras. Nos llevaron para la zona de salida y llegaron los jueces para nombrarnos. Se da la salida y esta la hice muy rápida y me puse en el grupo de cabeza. El primer 400 muy rápido en 1:16, el segundo y tercero, ya mas lento en 1:25, pero cuando llevábamos la mitad de la carrera, empece a quedarme sin fuerzas y empece a perder mucho tiempo y toda opción de luchar por las medallas. Así fue hasta el ultimo 200, donde yo no se como saque fuerzas y logre hacerlo muy rápido, entrando en octava posición :-) pero con una de las peores marcas de la temporada 10:51.48. Al llegar a meta me caí al suelo y me tuvieron que llevar a las asistencias sanitarias. Tenia la tensión por los suelos y tarde un poco en recuperarme.

El grave error que cometí, es no comer nada desde las 14:00 y por eso me quede sin fuerzas durante la carrera. Tenia que haber comido algo de fruta o alguna barrita energética.

De este campeonato me traigo una buena lección. Tengo que tener en cuenta mucho la alimentación y la hidratación.

El fin de semana me lo he pasado muy bien con mis amig@s

Quiero dar las gracias a todas l@s amig@s, conocid@s y personas, que me han estado apoyando y animando, pero sobre todo a mi entrenador, German Tejada, que ha confiado mucho en mi. Algún día te devolveré esa confianza y por supuesto a mi familia, por estar detrás de mi en los buenos y malos momentos.

¡GRACIAS!

Durante el verano correré alguna carrera para no perder mucho la forma.

Ahora tocar descansar unos días.......

                      RESULTADOS XV CAMPEONATO DE ESPAÑA CADETE

RELAJÁNDOME

HACIENDO LA TÉCNICA

EN LA CÁMARA DE LLAMADA

UNOS PROGRESIVOS

EN LA LINEA DE SALIDA

CAMPEONATO MADRID CADETE 2016

Ultima competición antes del campeonato de España en Granollers dentro de 14 días y una buena forma de comprobar mi estado de forma, aunque en las ultimas competiciones las carreras me estando saliendo bien y estoy logrando buenas marcas.
Llegamos al polideportivo de Moratalaz una hora antes de la carrera de 3000 ml. Cuando llegamos confirme mi participación y comprobé que eramos muy poquitas las inscritas. 30 minutos antes de la carrera me pose a calentar con Jorge, un chico muy majo del club de atletismo de Colmenar Viejo y que también corría como yo los 3000 ml. 10 minutos antes hice la técnica de carrera y dos progresivos. Llego el juez y nos nombro. Tan solo eramos tres corredoras :-( Se dio la salida y pronto me puse en cabeza. Tenia que hacer una carrera rápida para intentar hacer marca personal y así lo hice. El primer 400 lo hice muy rápido, en torno a 1:15, el segundo 400 mas lento en 1:23 y a partir del 800 fui regulando toda la carrera con el mismo ritmo, para acabar la carrera con unos 200 finales muy fuertes en 38´´. Al final logre hacer una marca de 10:36.52 bajando en 5´´ mi anterior marca personal. Estaba muy contenta, pero se que si en la carrera hubieran corrido mas participantes, seguramente hubiera hecho mejor marca, ya que hice toda la carrera sola :-)
Nos esperamos a la entrega de medallas y al final de la competiciones. Por la tarde volví al poli de Moratalaz a ver a mis amig@s en el resto de competiciones.
Dentro de 14 días estaré en la pista de Granollers dándolo todo en la final de los 3000 ml del campeonato de España......

                   RESULTADOS CAMPEONATO MADRID CADETE 2016

MEETING INTERNACIONAL DE ATLETISMO DE MADRID 2016

Tenia muchas ganas de que llegara el Meeting, es una competición que al que le guste el atletismo no se la puede perder por todo lo que rodea, el publico, la organización, la pista, los atletas y todo en general.
Por cuarto año seguido acudo a esta competición y participare siempre que pueda.
Llegamos sobre las 18:00 al polideportivo de Moratalaz, recogí el dorsal y me fui para la zona de calentamiento. Este año la zona de cámara de llamadas está mucho mejor, porque es cubierta y hace menos calor.
Había dos series femeninas y yo iba en la segunda (La mas rápida). Con mucha puntualidad nos sacaron a la pista. En la serie corrían algunas corredoras de mucho nivel. Un juez nos nombro y nos colocamos en la linea de salida. Se dio la salida y esta la hice muy rápida y pronto me puse detrás de María Gonzalez (A.Moralzarzal), sabia que era una buena referencia, aunque ella es mas rápida. El paso del 400 lo hice muy rápido, en torno a 1:11, el segundo 400 lo hice mas lento y María ya me sacaba unos 30 metros, pero yo seguía aumentando la distancia con el resto de corredoras. Se acerca el ultimo 200 y había que darlo todo, y así lo hice, marcando un tiempo final de 3:07.56 entrando en segunda posición de la carrera. Estaba muy contenta, me había conseguido otra mínima más para el campeonato de España en Granollers y había bajado mi marca personal en casi 4"
Nos vemos en la próxima.....

RESULTADOS MEETING MADRID 2016

FOTO DE RUN ONLINE

CAMPEONATO MADRID DE CLUBES 2016

Hoy se celebraba el campeonato Madrid de clubes cadete en Alcorcón y había sido seleccionada por mi club para correr los 1500 Obst. Cada atleta hacíamos una prueba y en cada prueba según la posición en la que terminaras tu prueba sumabas puntos, cuanto mejor era la posición más puntos.
Llegamos prontito a Alcorcón. Mi carrera era a sobre las 11:15, sobre las 10:40 me puse a calentar. Con mucha puntualidad llego un juez y nos fue nombrando. Estábamos inscritas 9 corredoras mas Elsa Diaz-Palacio, que corría fuera del campeonato para ver si se conseguía la marca mínima. Se dio la salida y pronto tomamos la iniciativa Elsa y yo. Pasamos el 300 muy rápido, en la segunda vuelta el ritmo fue mas lento, ya que en esta vuelta teníamos que saltar todos los obstáculos mas las ria, pero seguíamos las dos en cabeza, aumentando la distancia con el resto de corredoras. Elsa se me fue unos metros por delante, ya que ella tiene mejor técnica que yo en el paso de la ria, pero esa ventaja la recuperaba en las transiciones de los obstáculos Al final acabe la carrera en segunda posición, a ta solo 2 segundos de Elsa y haciendo mejor marca personal con 5:37.6, cinco segundos menos que la anterior marca.. Lo bueno es que sume los 12 puntos para el equipo, ya que Elsa no contaba para la puntuación
El resto de la mañana estuve viendo a mis compañeros haciendo todas las pruebas y pasándomelo fenomenal con mis amigas.
Después de acabar todas las pruebas sumamos 158 puntos y nos proclamamos campeonas de Madrid por tan solo  un punto de diferencia con las segundas, que fueron las chicas del Club de atletismo de Majadahonda y terceras las chicas de la A.D.Sprint.
Los chicos cadetes de la A.D.Marathon también fueron campeones. Buena cosecha de trofeos para la A.D.Marathon.


                    CLASIFICACIONES CAMPEONATO MADRID DE CLUBES

XXI TROFEO CIUDAD DE MÓSTOLES

Esta semana ha sido un poco rara,. El lunes tenia la moral un poco baja, por la mala carrera del sábado, pero después del entrenamiento del lunes me volví a motivar, ya que había salido un buen entrenamiento.
Hoy iba a intentar de nuevo lograr el objetivo de conseguir la marca minima de los 3000 ml. para el campeonato de España al aire libre.
La carrera era a las 10:30 y llegamos con mucho tiempo a la pista de Mostoles. Al llegar vi a Alicia de la Granja y nos fuimos a confirmar la asistencia en la prueba. Sobre las 09:50 nos pusimos a calentar, después la técnica de carrera y unos progresivos. Sobre las 10.25 el juez nombro a las que íbamos a correr, en total eramos 10 corredoras.
Hoy corría sin zapatillas de clavos. German, mi entrenador, me había aconsejado que lo hiciera así para quitarme presión.
Se da la salida y pronto se pone al frente de la carrera Nieves Campos, yo decidí ponerme detrás de ella, pero sin forzar lo mas mínimo, ya que tenia que hacer toda la carrera regulando, para llegar bien hasta el final y así lo hice, pasando todas las vueltas en tiempo de mínima. Al paso del 2000 aproximadamente nos adelanto una corredora junior de la A.D.Sprint, pero esto no me preocupaba. Faltando 500 metros para el final, decidí pegar un cambio de ritmo y adelante a Nieves Campos. Cuando faltaban 200 metros escuche a mi padre que me decía: Nieves disfruta de este final porque lo vas a conseguir y así lo hice. Entre en meta llena de alegría con un tiempo de 10:41, había hecho mejor marca personal y había conseguido hacer la marca mínima :-) Estaba exultante y los amigos y compañeros de entrenamiento no paraban de felicitarme.
Después me quede con Alicia, que acabo un poco decepcionada por su marca, le estuve animando y a ella le esta pasando como a mi la pasada temporada. Ella es cadete de primer año y la próxima temporada lo va a conseguir. No tengo ninguna duda.
El resto de la mañana estuvimos viendo  la competición y después me fui con Alicia y su familia a comer al Xanadu. Por la tarde volvimos a la pista para ver las pruebas de velocidad, donde corrían algunas amigas. Me lo pase genial...

                     RESULTADOS XXI TROFEO CIUDAD DE MÓSTOLES

FOTO DE MARÍA HERAS

FOTO DE MARÍA HERAS

II MITIN DE ATLETISMO POPULAR

El pasado año ya  me quede con ganas de participar en este mitin y este año no podía faltar.
Desde hace tiempo tenia ganas de que llegara esta competición por todo lo que la rodea: Una gran organización, buena pista. liebres de lujo, etc....
Llegamos con mucho mucho tiempo a la pista de Moratalaz, recogí el dorsal y estuve viendo las competiciones, donde pude ver correr a  Pablo Villalobos y Jesus España, haciendo labores de liebre, Carlos Mayo Nieto, un espectáculo en la pista. Pude ver el récord Europeo de Manuel, un señor de 80 años, y al equipo Español de relevos mayores de 35 años, batiendo el record mundial de 4x800.
Hoy era un día propicio para conseguir la marca mínima que piden para poder asistir al campeonato de España al aire libre que se celebrara en Granollers.
Conforme se iba acercando la hora de la carrera, me iba poniendo mas nerviosa y es que tengo que controlar esos nervios que me hacen correr mal. faltando 40 minutos me puse a calentar según me había indicado mi entrenador German Tejada, que hoy si nos acompañaba :-). después de calentar un poco de técnica de carrera y estuvimos hablando con la liebre (Laura Buenguria del Simply Scorpio 71) de a que ritmo nos iba a llevar. Al final decidimos que nos iba a llevar a 10:20, para mi un poco fuerte, pero me venia bien para hacer una carrera rápida y lograr mi objetivo. En la linea de salida 12 corredoras de todas las categorías. Entre todas las corredoras mas destacadas, se encontraban: Leticia Garcia (A.D.Marathon), Mª. Nieves Campos (A.D.Marathon), Rosaura Casado (C. Dental Seoane Pampin).
Se da la salida y la liebre se pone rápidamente al frente de la carrera marcado el ritmo. Las primeras dos vueltas, aguanto bien el ritmo, pero al paso del 1200 empiezo a perder metros con el grupo de cabeza y me vengo abajo. No braceo, me pesan mucho los brazos y voy perdiendo muchos segundos las tres siguientes vueltas. Perdiendo toda opción de lograr mi objetivo. Faltando 600 metros para el final, no se como, pero pego un cambio de ritmo y hago estos metros de nuevo con el ritmo de objetivo en 2´08´´, entrando en meta en cuarta posición de la carrera, con un tiempo de 10´54´´. Con mucha rabia e impotencia, porque había estado entrenando muy bien estas ultimas semanas y me había salido una mala carrera.
El mitin estuvo de lujo y me ha gustado tanto que el próximo año no me lo pierdo....

                                Resultados II Mitin de atletismo popular

FOTO DE FCO. JAVIER DOMÍNGUEZ RUIZ

FOTO DE FCO. JAVIER DOMÍNGUEZ RUIZ

II CARRERA POPULAR JÓVENES CONTRA LA VIOLENCIA

Hoy acudía a esta carrera benéfica, en donde todo lo recaudado ira a parar a las fundaciones Aladina y Pequeño deseo y servirá para ayudar a los niños y jóvenes enfermos.
La comunidad de Madrid es la organizadora y el fin de esta carrera es fomentar entre los jóvenes el deporte y erradicar la violencia en todos sus ámbitos.
Hay dos carreras. Una de 4 km para jóvenes de 14 a 16 años y profesores de centros educativos y otra carrera de 10 km. para el resto de corredores. Yo participaba en la de 4 km y corríamos casi 600 corredores.
Cuando llegamos recogimos los dorsales y comencé a calentar. Mientras calentaba vi a Gonzalo Perez Zurdo, un chico de la A.D.Marathon que también venia a correr la carrera.
Cinco minutos antes del inicio de la carrera, me puse en la linea de salida para colocarme bien, porque eramos muc@s corredores. Se da la salida y esta la hice muy rápida, colocándome en los primeros puestos de la carrera. Un grupo de unos ocho chicos tomaron unos metros de ventaja y la carrera seguía avanzando sin que ninguna chica me adelantara, a mi lado se coloco un ciclista de la organización, que iba indicando que era la primera chica y me iba animando todo el rato. La carrera en muchos tramos era muy dura porque tenia buenas cuestas. El resto de la carrera fue igual, manteniendome durante toda la carrera como primera de chicas y novena de la  general, entrando en meta muy contenta, pero algo cansada por la dureza del recorrido.
En la categoría de jóvenes masculina había ganado Gonzalo.
Después de nuestra carrera fue la de mayores, que también la corría mi papi con unos amigos.
Para finalizar hicieron la entrega de trofeos y premios y me fui para casa muy contenta de como me había salido la carrera.
Hasta la próxima......

                                    CLASIFICACIONES CARRERA DE 4 KM,

XXXVIII MEDIA MARATÓN POPULAR DE COSLADA (Carreras de menores)

Otra carrera popular y por segundo año consecutivo que la corro.
Nos fuimos prontito a Coslada y estuvimos viendo la medio maratón y haciendo muchas fotos, porque corrían muchos conocid@s. Sobre las 11:45 me puse a calentar
Nuestra carrera era a las 12:30 y corríamos juntos cadetes (00-01) e infantiles (02-03) 41 corredores para un circuito urbano de 1900 m, que ya me lo conocía del año pasado y con la meta en la pista de atletismo del polideportivo Valleaguado.
Con mucha puntualidad se da la salida y esta la hice muy rápida, pero pronto se pusieron unos tres chicos en cabeza con un ritmo muy rápido, que no pude seguir, pero yo hice toda la carrera controlando a todas las chicas. El resto de la carrera fui aumentando poco a poco el ritmo y ampliando las distancias con las siguientes corredoras. Al final entre en meta en quinta posición de la general y en primera de chicas.
Durante la carrera recibí muchos ánimos de los forofos del running que siempre me animan y me apoyan :):).
La carrera estuvo muy bien organizada por el club Unión atletica de Coslada y el ayuntamiento de Coslada. También nos dieron una bolsa de corredor muy completa.
Nos esperamos a la entrega de trofeos, que se hizo un poco pesada por la gran cantidad de trofeos que entregaron. En las carreras de menores a l@s tres primer@s nos dieron un vale por un menú en el McDonald´s
Os dejo algunas fotillos y nos vemos en la próxima...

Clasificaciones XXXVIII MEDIA MARATÓN POPULAR DE COSLADA (Carreras de menores)

CAMPUS ATLETISMO 2016 "Alfaz del Pi"

Este es el tercer año que voy al campus que organizaba la A.D.Marathon y que iba dirigido a todos los atletas de la comunidad de Madrid, desde benjamines hasta juveniles y que tenia una duración de de cinco días.
Tenia muchas ganas de que llegara el sábado para juntarme con las amigas que iban a ir al campus.
Llego el sábado y salimos en autobús desde Madrid con destino Alfaz del Pi, en el recorrido paramos en dos ocasiones para comer y para que el conductor descansara un poco.
Sobre las 18:00 llegamos al hotel donde íbamos a permanecer durante el campus, el hotel estaba muy chulo!!! :)), nos distribuyeron en las habitaciones y tuvimos una reunión informativa de como iba a ser el campus, mas tarde también tuvimos un rodaje y estiramientos por el hotel.
Durante todos los días teníamos sesiones de entrenamientos, los entrenamientos eran muy variados, resistencia, obstáculos, saltos, velocidad, vallas, etc. :)), también tuvimos sesiones de crioterapia, aquaerobic, juegos populares, taller de iniciación a la orientación y muchas mas actividades divertidas, también tuvimos un encuentro con los atletas del club de atletismo de Alfaz del Pi, incluso un rodaje por el paseo marítimo de Benidorm y un baño en el mar.
Me lo pase genial y pude conocer a otros chic@s, que como a mi, les encanta el atletismo.
Es una experiencia muy recomendable y que espero repetir en mas ediciones:))
Aquí os dejo algunas fotos del campus :))

         TODAS LAS FOTOS SON DE NUESTRO ENTRENADOR JESÚS BALLESTEROS